Aktuální nabídku kurzů najdete v rezervačním systému. Níže najdete přehled těch, které pravidelně pořádáme.
Kurz zaměřený na techniku běhu, zdravé chodidlo a funkční strečink. Vhodné i pro úplné začátečníky. V kurzu se zaměřujeme na: dech, držení těla ve statice, držení a nastavení těla v dynamice, práce a souhra končetin, základní postavení chodidla, funkčnost dolní končetiny a jak toto vše sladit do běhu, aby to mělo pozitivní vliv nejen na techniku, ale i výkon. Následně řešíme tréninkový plán dle požadavků a cílů.
Měsíční program zaměřený nejen na střed těla, tedy ploché břicho, funkční pánevní dno a záda bez bolesti, ale také na spalování kalorií a formování postavy. Tento kurz kombinuje společné lekce ve Fitspine centru spolu s online lekcemi pro domácí trénink. V ceně je i dárek pro každou účastnici.
Společné lekce jsou doplněny o domácí tréninkový plán. Součástí je i motivační výzva. 😉